Diabetes type 2 (suikerziekte) is een sluipziekte: tegen de tijd dat je echt klachten krijgt, is het te laat! Toch zijn er wel diverse signalen waar je alert op kunt zijn, zodat je het eerder kunt ontdekken of voorkomen. Het goede nieuws: als je er op tijd bij bent, kun je het tij vaak nog keren!
Vooral vrouwen met overgewicht hebben na de overgang naar de menopauze een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes-2.
Na de overgang
Voordat je diabetes krijgt, heb je al last van een aantal problemen in het lichaam. Je lijdt dan aan het zogeheten metabool syndroom, ook wel pre-diabetes genoemd. Volgens het RIVM heeft maar liefst een kwart van de Nederlandse vrouwen tussen de dertig en zeventig jaar last van het metabool syndroom. En hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je het hebt. “Na de overgang gaan vrouwen wat meer vet stapelen in de buikholte, wat het risico groter maakt”, weet Prof. dr. Hanno Pijl, internist en hoogleraar Diabetologie aan het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC).
De meeste symptomen voel je niet
Als je het metabool syndroom of pre-diabetes hebt, ben je officieel nog niet ziek, maar je kunt er bijna donder op zeggen dat je dit wel wordt als je geen actie onderneemt. Veel van de symptomen van het metabool syndroom, zoals een hoge bloeddruk of een te hoog cholesterol, vóél je echter niet. “Dat is het gemene ervan”, vertelt Hanno Pijl. “Deze sluipt erin zonder dat je het in de gaten hebt. Er zijn zelfs mensen die al jaren diabetes type 2 hebben, zonder ook maar iets te merken.”
Vermoeider
Daarbij komt: alles went. “De meeste mensen met pre-diabetes zijn vermoeider dan anderen”, ziet Pijl in de praktijk. “Maar vermoeidheid is zo’n vage klacht. Veel mensen wijten het aan de leeftijd, de overgang of hun drukke baan. Het is ook niet zo dat je je van de een op de andere dag ineens moe voelt, zoiets gaat heel geleidelijk.” En daardoor merk je er dus maar weinig van, tót het te laat is.
De 5 alarmsignalen
Toch zijn er wel een aantal signalen waar je alert op kunt zijn. Je hebt het metabool syndroom als je drie of meer van de onderstaande problemen hebt. De eerste kun je zelf checken, de andere symptomen moet je laten controleren door je huisarts:
- Een dikke buik (een buikomtrek van meer dan 88 cm, mannen meer dan 102 cm).
- Een hoge bloeddruk (130-85 mm Hg of hoger).
- Een laag HDL-cholesterolgehalte (lager dan 1,29 mmol/l, mannen lager dan 1,04 mmol/l). Het HDL-cholesterol is het gezonde cholesterol: hoe meer je hiervan hebt, hoe beter.
- Een hoge bloedglucosewaarde (hoger dan 6,1 mmol/l, nuchter gemeten).
- Een hoog bloedvetgehalte, dit wordt het triglyceridengehalte genoemd (hoger dan 1,7 mmol/l).
Dikke buik én diabetes in de familie? Laat je tijdig checken!
Volgens internist Prof. dr. Hanno Pijl moet je je beslist door je huisarts laten checken als je een te dikke buik hebt en er ook diabetes type 2 in je directe familie voorkomt. “Het liefst één keer per jaar.” Echter, ook als je alleen te zwaar bent en van jezelf weet dat je niet zo gezond eet en weinig beweegt, is het goed om te weten hoe je gezondheid ervoor staat, aldus de diabetesdeskundige.
Lees ook: Wat zijn de risico’s van overgewicht?
Het tij keren
Maar stel dat je in het voorstadium van diabetes type 2 zit, wat dan? Het goede nieuws is dat diabetes type 2, in tegenstelling tot diabetes type 1, wél te voorkomen is: namelijk door gezonder te eten en meer te bewegen. “De goedkoopste en meest effectieve manier om te voorkomen dat je echt ziek wordt, is door je levensstijl aan te passen”, vertelt de diabetesdeskundige. Bijkomend voordeel is dat je je, ondanks dat je nog niet ziek was, tóch beter gaat voelen. Pijl: “Ik merk dat wanneer mensen met het metabool syndroom gezonder gaan leven, ze zich veel energieker gaan voelen. Terwijl ze eerst niet eens doorhadden dat er iets aan de hand was.”
Niet verplicht naar de sportschool
Maar voordat je nu een diepe zucht slaakt: die nieuwe levensstijl houdt niet in dat je drie keer per week naar de sportschool moet. Gewoon wandelen is ook prima, als je maar regelmatig even de benen strekt. Pijls: “Er zijn zelfs studies die erop wijzen dat het beter is om elke dag wat vaker van je stoel op te staan en een rondje te lopen, dan een paar keer per week intensief te gaan sporten. Tuurlijk, alle extra uurtjes in de sportschool zijn mooi meegenomen. Maar onderschat het gezondheidseffect niet van gewoon wat vaker opstaan. Wij zijn zo geprogrammeerd om te zitten, dat is echt niet goed. Niet voor niets wordt zitten het nieuwe roken genoemd.”
Lees ook: Sporten doet wat een medicijn niet kan: je kans op een infectie tot wel 50% verminderen!
Symptomen van diabetes
Als je te lang doorloopt met het metabool syndroom, is de kans groot dat je diabetes type 2 krijgt. De volgende symptomen kunnen duiden op diabetes, zowel type 1 als type 2. Ga altijd naar de huisarts wanneer je last hebt van een of meerdere van onderstaande klachten:
- Veel dorst hebben
- Vaak moeten plassen
- Een droge mond hebben
- Vaak heel moe voelen
- Last hebben van oogontsteking of wazig zien.
Diabetes type 2, en dan?
Heeft de huisarts diabetes type 2 bij je geconstateerd? Ook dan kun je zelf veel doen om erger te voorkomen. Als je gezonder gaat leven, is het zelfs mogelijk om helemaal van de medicatie af te komen. Zorg dat je onder begeleiding komt van een diabetesverpleegkundige, goede specialist (bij SHE. Health Clinics) of een huisarts met ervaring, die je daar op de juiste manier bij kunnen begeleiden.
Hulp nodig met een gezond dieet en gezonde leefstijl?
Bij SHE. Health Clinics kunnen we je helpen met gezond gewicht, afvallen, obesitas, voeding, dieet, leefstijl adviezen, beweging, ontspanning en preventieve medische onderzoeken.
Meer lezen over gezonde voeding, leefstijl en gewicht?
- SHE. Health Clinics infopagina leefstijl poli.
- Wat zijn de 6 hormonen die gewichtstoename veroorzaken?
- Waarom maken we ongezonde keuzes?
- Wat zijn volgens gezondheidsexperts de beste én slechtste diëten?
- Overgewicht verhoogt risico op 13 soorten kanker!
- Gezonde eters zijn cognitief jonger!
- Medicinale kracht van voeding lijkt op werking van geneesmiddelen.
- Hoe zwaarder je weegt na menopauze, hoe hoger risico op borstkanker.
- Wat zijn de risico’s van overgewicht?
- Wat is een gezond vetpercentage?
- Hoe herken je een niet-alcoholische leververvetting?
- Dít zijn de 14 beste superfoods voor je darmen.
- Afvallen: niet zonder koolhydraten!
- 10 voedingsmiddelen om je cholesterol te verlagen.
- De ‘soft health’ trend: gezondheid is zoveel meer dan ‘niet ziek zijn’.
- Welke invloed hebben hormonen op je gewicht?
- 8 bewezen manieren om je darmflora te versterken.
- Hoe voorkom je een snack attack?
- 12 tips om gezond oud te worden.
- 5 tips tegen te veel eten en een vol gevoel.
- Hoe eet je jouw brein gezond?
- 12 fabels en feiten over koolhydraatarm eten.
- 10 voedingsmiddelen om je cholesterol te verlagen.
- 6 tips voor een gezonder leven.
- 15 voedingsmiddelen die het risico op kanker mogelijk kunnen verlagen.
- Overgewicht vergroot de kans op een miskraam en op geboorteafwijkingen.
- 10 soorten voeding waar je NIET bepaald gezonder van wordt.
- Wat is de beste voeding bij overgangsklachten?
- Déze voedingsstoffen heb je extra nodig als je ouder wordt.
- 10 gezonde voedingstips voor het vrouwenhart.
- Heb ik door overgewicht een grotere kans op borstkanker?
- Hoe voorkom of verhelp je een ijzertekort?
- 7 makkelijke tips om meer groenten te eten.
- 8 slanke tips voor de zomervakantie.
- 40% van alle gevallen van kanker kan door voeding en leefstijl worden voorkomen!
- 5 gezonde redenen om meer uien te eten.
- 10 activiteiten om onbewust extra calorieën te verbranden.
- Je urine kan voorspellen of je gezond oud zal worden.
- 12 gezonde voordelen van groene thee met citroen.
- 18 Feiten en fabels over alcohol en gezondheid.
- Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule.
- Overgewicht of diabetes-2 door stress? Ja, dat kan!
- Gezond afvallen in de overgang? Zó doe je dat!
Korte wachttijden bij SHE. Health Clinics
Bij SHE. Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons meestal snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals en medici.
Vergoeding door zorgverzekering
Met een doorverwijzing van een (huis)arts, vallen de meeste onderzoeken en behandelingen bij SHE. Health Clinics onder de basisverzekering. Dit betekent dat deze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.
SHE. Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie
Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.
Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE. Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodemklachten, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.
Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.
Bronnen: SHE. Health Clinics, Diabetes Vereniging Nederland, Kenniscentrum suiker & voeding, Voeding Leeft, Margriet
Wil je op de hoogte blijven van onze leukste artikelen, nieuwsupdates en winacties? Schrijf je hieronder dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
