Opvliegers zijn enorm vervelend. Hitte die letterlijk naar je hoofd stijgt, waardoor je rood wordt en enorm gaat transpireren. Erg hinderlijk, zeker als je op je werk bent of net in de supermarkt staat. De meeste vrouwen schrijven deze vapeurs toe aan de overgang. Echter, de overgang is niet altijd de boosdoener. Daarom beschrijven we onderstaand 13 andere mogelijke oorzaken van opvliegers.
Zo’n 80 procent van de vrouwen in de overgang heeft last van opvliegers. Hitte-aanvallen die roodheid, transpiratie en een gloeiend gezicht veroorzaken en soms wel een half uur kunnen duren. Hoewel opvliegers – ook wel vapeurs of flashes genoemd – zeker een overgangsverschijnsel zijn, kunnen deze plotseling opkomende warmte-aanvallen ook hele andere oorzaken hebben.
1. Opvliegers door pittig eten
Pittig, gekruid eten staat erom bekend opvliegers te kunnen veroorzaken. Deze voeding verwijdt je bloedvaten en stimuleert je zenuwen. Maar ook cafeïne, sulfiet (additief in wijn) en hete dranken geven af en toe vapeurs.
Lees ook: 10 soorten voeding waar je NIET bepaald gezonder van wordt.
2. Opvliegers door medicijnen
Pak de bijsluiter er maar eens bij: opvliegers zijn een veel voorkomende bijwerking van bepaalde geneesmiddelen. Vooral medicijnen die inwerken op de hormoonbalans (zoals de pil), antidepressiva, bètablokkers (medicijnen die hartslag en bloeddruk verlagen) en opiaten (pijnstillers) kunnen dit ongewenste effect genereren. Ook geneesmiddelen voor de behandeling van osteoporose, de zogenoemde bisfosfonaten kunnen opvliegers als bijwerking geven. Heb je last van dit soort bijwerkingen? Geef dat dan altijd aan bij je arts. Hij of zij kan je wellicht overzetten op een ander medicijn dat geen opvliegers geeft. Overigens kan het ook zijn dat de opvliegers stoppen zodra je lijf gewend is aan de medicatie.
Lees ook: Oorzaken van osteoporose bij vrouwen.
3. Opvliegers door borstkanker
Alsof borstkanker niet erg genoeg is, kan de behandeling opvliegers als bijwerking hebben, óók bij mannen. Mannen produceren namelijk vrouwelijke hormonen, net zoals vrouwen mannelijke hormonen produceren. Bij de behandeling van mannen met borstkanker met het middel tamoxifen kunnen opvliegers ontstaan als bijwerking van de behandeling. De chemotherapie die borstkankerpatiënten vaak krijgen is door de hormoonschommelingen die het geeft ook veroorzaker van overgangsverschijnselen. Dat is wel leeftijdsafhankelijk en kan per chemosoort verschillen. Bij hormoontherapie tenslotte wordt de oestrogeenproductie tijdelijk stilgelegd. Dat ontregelt het warmtecentrum in je hersenen, met opvliegers als gevolg.
Lees ook: Hormoonsuppletietherapie tijdens de overgang.
4. Opvliegers door een andere aandoening
Borstkanker is niet de enige ziekte die met opvliegers gepaard kan gaan. Ook andere medische problemen veroorzaken ze. Zo is het een bekend verschijnsel bij hyperthyreoïdie (een overactieve schildklier), kan ruggenmergletsel het veroorzaken en hebben virale infecties dit bij-effect soms.
Lees ook: Dít zijn de symptomen die kunnen wijzen op een te snel werkende schildklier.
5. Opvliegers door zwangerschap
Je verwacht het niet, maar net zoals opvliegers in de overgang worden veroorzaakt door schommelingen in je hormoonbalans, zo veroorzaken diezelfde hormonen in de zwangerschap soms opvliegers. Dat komt voornamelijk voor in het eerste en tweede trimester. De plotselinge stijging van het zwangerschapshormoon hCG ontregelt de ‘thermostaat’ in je hersenen. Hierdoor krijg je een gloeiend, rood gezicht en ga je transpireren. Ook maakt het zwangerschapshormoon progesteron je bloedvaten slapper en dunner. Je bloedsomloop verandert en versnelt, waardoor je huid en je zweetklieren beter doorbloed raken. Daardoor krijg je het sneller warm en ga je zweten.
Lees ook: 21 tips om zwanger te worden.
6. Opvliegers door een operatie
Door een baarmoederverwijdering (hysterectomie) of verwijdering van de eierstokken kom je vroegtijdig in de overgang. Inclusief de bijbehorende opvliegers, vervelend genoeg.
Lees ook: Hoe gaat seks na een hysterectomie?
7. Opvliegers door angst of stress
Angst en stress kunnen zich uiten in hartkloppingen, wegtrekkers en opvliegers. De enige manier om dit aan te pakken is de oorzaak onder handen te nemen door middel van bijvoorbeeld ademhalings- en ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness, coaching of therapie.
Lees ook: Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
8. Opvliegers door overgewicht
Vrouwen die last hebben van overgewicht of obesitas, doen er goed aan om wat kilo’s af te vallen, blijkt uit een Amerikaanse studie. De kans op opvliegers, zowel in de overgang als er buiten, is namelijk veel kleiner als je een gezond gewicht en normale BMI hebt. Het verliezen van een paar kilo is al effectief. Waarom dat is, is nog niet precies duidelijk. De onderzoekers vermoeden dat het komt omdat vrouwen met een hoger vetpercentage ook meer oestrogeen aanmaken. Dit zou de opvliegers kunnen verergeren. Een mogelijke andere verklaring is dat het lichaam minder goed kan afkoelen bij meer lichaamsvet.
Lees ook: Wanneer heb je overgewicht of obesitas?
Nog meer veroorzakers van opvliegers
9. Roken
10. ‘s nachts te warme dekens of teveel kleding aan
11. Te warme slaapkamer
12. Snel voorover buigen
13. Te strakke kleding dragen.
Tips bij opvliegers
- Draag niet te warme kleding en draag laagjes, zodat je makkelijk iets uit kunt trekken als je en opvlieger voelt aankomen. Katoenen kleding reguleert de lichaamswarmte beter dan synthetische kleding. Ook helpt het als de kleding niet te strak zit.
- Gebruik een katoenen dekbed of een dekbed dat warmte reguleert.
- Als je merkt dat je na het drinken van koffie, thee of alcohol óf het eten van gekruide maaltijden meer opvliegers krijgt, kun je ervoor kiezen om te minderen of het te laten staan.
- Slaap naakt of bijna naakt. Lees ook: 10 redenen waarom naakt slapen gezonder is.
- Het kan prettig zijn om als je de deur uitgaat een waaiertje of flesje water mee te nemen.
- Je kunt je polsen afspoelen met koud water voor een snellere verlichting tijdens een opvlieger. Via internet zijn ook verkoelende sjaaltjes verkrijgbaar.
- Probeer tijdens een opvlieger zoveel mogelijk te ontspannen.
- Maak het bespreekbaar in je omgeving.
Lees ook: Wat kun je tijdens de overgang doen tegen opvliegers?
Heb je regelmatig opvliegers en ben je (nog) niet in de overgang? Probeer dan te achterhalen of het door een van bovenstaande dingen wordt veroorzaakt. Blijf je er langdurig last van houden of heb je geen idee waar de opvliegers vandaan komen? Maak dan een afspraak met je huisarts, internist of gynaecoloog bij SHE Health Clinics!
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog of psycholoog? Neem dan rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Bij SHE Health Clinics kunnen we je helpen met preventie, medisch specialistische onderzoeken en behandelingen, gezond gewicht, afvallen, obesitas, voeding, dieet, leefstijl adviezen, beweging, ontspanning en preventieve medische onderzoeken.
Meer lezen?
- SHE Health Clinics infopagina psychologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina overgang en menopauze.
- SHE Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina seksuele problemen.
- SHE Health Clinics infopagina stressklachten.
- SHE Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- De beste tips van SHE Health Clinics.
- Wat zijn de 50 meest voorkomende overgangsklachten?
- Opvliegers, vergeetachtig, moe? Maak de overgang bespreekbaar op je werk.
- Vanaf welke leeftijd kun je in de overgang komen?
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- 18 slaaptips voor warme zomernachten.
- Waarom is migraine ernstiger tijdens de overgang?
- 15 feiten en fabels over de overgang en menopauze.
- Hoe herken je Premature Ovariële Insufficiëntie (vervroegde overgang)?
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- Menopauze is genetisch bepaald: hoe later je in de overgang komt, hoe gezonder je oud wordt!
- Wat is de beste voeding bij overgangsklachten?
- 10 redenen waarom naakt slapen gezonder is.
- Wat is de invloed van de pil op de overgang?
- Levensduur van vrouwen hangt mogelijk samen met menopauze.
- Begin van de menopauze wordt bepaald door dna-reparatie.
- Hoe herken je een depressie tijdens de overgang en wat kun je er aan doen?
- Wat is het verschil tussen osteoporose en osteopenie?
- 10 veel voorkomende oorzaken van slaapproblemen.
- Wat zijn de behandelopties als je last hebt van osteoporose?
- Moeite met in slaap komen? 20 wetenschappelijke tips om je te helpen!
- Verband tussen vitamine D-tekort en depressie bij vrouwen.
- Waarom is de menstruatiecyclus van vrouwen in de war geraakt door coronastress?
- Last van stress, een trauma of depressie? Dít is het effect op je darmen!
- 12 tips om je stress te verminderen.
- Dít zijn de 10 dingen waarvan je gynaecoloog graag wil dat je er nú mee stopt!
- Hoge bloeddruk wordt over het hoofd gezien bij vrouwen tijdens de menopauze en bij stress.
- 15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan.
Korte wachttijden bij SHE Health Clinics
Bij SHE Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals.
Vergoeding door zorgverzekering
De meeste onderzoeken en -behandelingen bij SHE Health Clinics vallen onder de basisverzekering. Dit betekent dat deze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.
SHE Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie
Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.
Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodem, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.
Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.
Bronnen: SHE Health Clinics, Gezondheidsnet
Wil je op de hoogte blijven van onze leukste artikelen, nieuwsupdates, enquêtes en winacties? Schrijf je hieronder dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
