Bij SHE Health Clinics bieden we een interval circuittraining waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd met conditionele oefeningen. In onze revalidatie- en  fitnessprogramma’s wisselen krachtstations en aerobicstations elkaar af op gezette intervallen. Je doet de oefeningen in klein groepsverband, onder persoonlijke, deskundige begeleiding. De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten. Iedere vrouw, van alle leeftijden kan dit circuit op haar eigen niveau doen.

De formule is gebaseerd op het plezier dat bewegen, sport en of fitness je kan geven. De prettige sfeer en niet onbelangrijk: het gezonde, fitte gevoel. Lekker in je vel, je goed voelen over jezelf, daar gaat het om bij Hart for Her. Lekker bewegen in een prettige omgeving, omringd door vrouwen die hetzelfde doel hebben. Onder begeleiding van je eigen personal trainer, die weet wat jou beweegt.

Voordelen

1. Het is leuk, het verveelt niet omdat je snel van toestel wisselt, omdat je het samen met anderen doet en omdat er muziek speelt.
2. Je hoeft de apparaten niet in te stellen in hoogte of met gewichten, zodat je meteen kunt starten.
3. Je hoeft nooit te wachten. Je kunt altijd door omdat iedereen tegelijkertijd doorschuift.
4. Je duwt en trekt in tegenstelling tot het tillen en neerzetten van gewichten. Dit vermindert de kans op blessures en spierpijn. Deze manier van oefenen helpt de botstructuur te verbeteren en bevordert de stabiliteit van de gewrichten. Heel anders dan je gewend bent in gewone sport of fitnessclubs.
5. Maatwerkprogramma’s; we bepalen samen een aanpak die bij je past. Altijd rekening houdend met je omstandigheden.
6. Met lichaamsanalyse; we bepalen samen je beste streefgewicht.
7. Wekelijkse controle; bijsturing juist als het wat moeilijker zou gaan.
8. Maandelijkse begeleiding na het bereiken van je streefgewicht,
   zodat we je gewicht ook blijven vasthouden.
9. Flexibele aanpak en daarom goed te combineren met je gezins- en en/of werkleven.
10.  In een veilige omgeving, vertrouwd en gericht op jou.
11.  Ervaren begeleiding; je kunt dus reken op kennis en ervaring.
12.  Het voelt lekker! Omdat het je energieniveau en je uithoudingsvermogen verhoogt, in slechts 30 minuten. Dat merk je al snel in je dagelijkse leven.