Depressie is een veelvoorkomende aandoening die miljoenen mensen over de hele wereld treft. Het is een ziekte die de manier waarop mensen denken, voelen en handelen beïnvloedt. Hoewel depressie vaak wordt geassocieerd met verdriet, hopeloosheid, een laag zelfbeeld en apathie, kan het ook een verborgen aandoening zijn. Verborgen depressie is een gevaarlijke aandoening die vaak onopgemerkt blijft. Het kan leiden tot ernstige gevolgen als het niet tijdig wordt behandeld.
In dit artikel gaan we het hebben over verborgen depressie en geven we diverse tips en inzichten om deze aandoening te identificeren en behandelen.
Wat is een verborgen depressie?
Verborgen depressie wordt ook wel “atypische depressie” genoemd en is een subtype van depressie. Een verborgen depressie is een vorm van depressie waarbij de symptomen minder zichtbaar zijn en het dus moeilijker te herkennen is. Iemand met een verborgen depressie kan er aan de buitenkant ‘normaal’ uitzien en goed functioneren, terwijl hij of zij van binnen erg somber en verdrietig is. Dit kan er toe leiden dat deze persoon de depressie zelf niet herkent of ontkent.
Wat zijn de symptomen van een verborgen depressie?
Een verborgen depressie wordt gekenmerkt door symptomen die vaak niet direct worden geassocieerd met depressie, zoals overmatig eten, slaperigheid, of juist veel slapen, prikkelbaarheid, weinig energie, vermoeidheid en lichamelijke klachten. Deze symptomen kunnen het moeilijk maken om de aandoening te identificeren, wat leidt tot een vertraging in de behandeling.
De symptomen van een verborgen depressie kunnen variëren van persoon tot persoon. Mensen met een verborgen depressie kunnen hun gevoelens en emoties meestal goed verbergen, waardoor het voor anderen lastig kan zijn om te zien dat er iets aan de hand is. Toch zijn er verschillende symptomen die kunnen wijzen op een verborgen depressie, zoals:
- Woede en prikkelbaarheid
- Perfectionisme
- Vermijding van emoties
- Vermijden van hulp zoeken.
Andere symptomen kunnen zijn:
- Apathie
- Melancholie
- Wanhoop
- Huilen
- Verdriet.
Mensen met een verborgen depressie hebben vaak onrealistische opvattingen over geluk en willen hun privacy beschermen. Het is belangrijk om deze symptomen te herkennen en mensen met een verborgen depressie te steunen en te helpen. Dit kan door bijvoorbeeld liefde en acceptatie te tonen, en ook door professionele hulp in te schakelen.
Lees ook: Wat zijn de symptomen van een verborgen depressie?
Hoe kan je iemand helpen die lijdt aan een verborgen depressie?
Als iemand lijdt aan een verborgen depressie, kan het lastig zijn om te weten hoe je kunt helpen. Het is belangrijk om de persoon te steunen en te laten weten dat je er voor hem of haar bent. Hier zijn enkele tips die hierbij kunnen helpen:
- Geef toe dat er iets aan de hand is en toon begrip.
- Luister zonder oordeel en bied een veilige ruimte om te praten.
- Moedig de persoon aan om professionele hulp te zoeken, zoals therapie of medicatie.
- Bied praktische hulp aan, zoals boodschappen doen of koken.
- Toon liefde en acceptatie, ook als de persoon zich terugtrekt of prikkelbaar is.
- Vermijd advies geven en vraag in plaats daarvan hoe je kunt helpen.
- Blijf uitnodigen voor sociale activiteiten, maar forceer niets.
Lees ook: 21 tips tegen een dip of depressie.
Het is belangrijk om geduldig te zijn en niet te verwachten dat de persoon met een verborgen depressie meteen beter wordt. Het kan de nodige tijd kosten om een verborgen depressie te overwinnen.
Lees ook: Hoe ga je om met psychische klachten bij jezelf of vriendinnen?
Welke activiteiten kan je samen doen om iemand met een verborgen depressie te helpen?
Als iemand lijdt aan een verborgen depressie, kan het helpen om samen activiteiten te ondernemen die de persoon kunnen afleiden en ontspannen. Hier zijn enkele suggesties:
- Ga samen wandelen of fietsen in de natuur.
- Kook samen een gezonde maaltijd.
- Doe samen ontspanningsoefeningen, zoals yoga of meditatie.
- Speel een spelletje of kijk een film.
- Samen in de tuin werken.
- Ga samen sporten, bijvoorbeeld zwemmen of fitnessen.
- Plan leuke uitjes, zoals naar de dierentuin, een cultureel event, muziekfestival of een museum.
- Bied praktische hulp aan, zoals boodschappen doen of schoonmaken.
Het is belangrijk om te onthouden dat activiteiten niet altijd de oplossing zijn voor depressie en dat professionele hulp nodig kan zijn. Toon begrip en steun de persoon bij het zoeken naar passende behandelingen en therapieën.
Lees ook: Lichaamsbeweging is bij matige depressie net zo effectief als antidepressiva.
Hoe kan je iemand aanmoedigen om hulp te zoeken voor hun depressie?
Zeker bij mensen die hun verborgen depressie ontkennen, zal het moeilijk zijn om hen het juiste inzicht te geven dat ze toch echt professionele hulp nodig hebben. Ondanks dat het lastig kan zijn om iemand aan te moedigen om hulp te zoeken voor hun depressie, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen:
- Toon begrip en laat de persoon weten dat het oké is om hulp te zoeken.
- Bied praktische hulp aan, zoals het maken van een afspraak bij de huisarts of therapeut.
- Moedig de persoon aan om met anderen te praten over hun gevoelens en emoties.
- Leg uit dat depressie een veelvoorkomende aandoening is en dat er effectieve behandelingen beschikbaar zijn.
- Vermijd advies geven en vraag in plaats daarvan hoe je kunt helpen.
Het is belangrijk om geduldig te zijn en niet te forceren. Het kan tijd kosten voordat iemand klaar is om hulp te zoeken, doch blijf altijd steun bieden en herinner de persoon eraan dat ze niet alleen zijn in hun strijd tegen depressie.
Lees ook: Verband tussen vitamine D-tekort en depressie bij vrouwen.
Professionele hulp bij depressie
Heb je aanhoudende depressieve klachten? Dan is het verstandig contact op te nemen met je huisarts. Hij of zij kan je helpen om je door te verwijzen naar een specialist of therapeut bij jou in de buurt of naar SHE Health Clinics, waar onze ervaren vrouwelijke psychologen en paramedici je kunnen helpen.
Denk jij aan zelfmoord of ken je iemand die kampt met suïcidale gedachten? Neem dan (anoniem) contact op met Stichting 113 Zelfmoordpreventie. Zij zijn 24/7 gratis bereikbaar via telefoonnummer 0800 0113 of op 113.nl.
Hulp nodig met medische zorg, preventie of een gezonde leefstijl?
Bij SHE Health Clinics kunnen we je helpen met preventie, medisch specialistische onderzoeken en behandelingen, gezond gewicht, afvallen, obesitas, voeding, dieet, leefstijladviezen, beweging, ontspanning en preventieve medische onderzoeken.
Wil je meer informatie of een afspraak maken? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over stress, depressieve en gezonde leefstijl?
- SHE Health Clinics psychologisch zorgaanbod.
- SHE Health Clinics infopagina depressie.
- SHE Health Clinics medisch zorgaanbod.
- De beste tips van SHE Health Clinics.
- 20 tips om cortisol te verlagen.
- Waarom bewegen als je stress voelt?
- 22 voordelen van 30 minuten wandelen per dag.
- Hoe ga je om met psychische klachten bij jezelf of vriendinnen?
- Welke vaginale klachten ontstaan door stress?
- Wat zijn de symptomen van een verborgen depressie?
- Hoe eet je jezelf gezond oud?
- Preventieve gezondheid bij vrouwen: 5 tips.
- Verband tussen vitamine D-tekort en depressie bij vrouwen.
- Wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen met een depressie?
- Last van stress, een trauma of depressie? Dít is het effect op je darmen!
- Hoe laat je eet heeft effect op mentale gezondheid.
- Antidepressiva onder jonge vrouwen flink toegenomen.
- Hoe laat je eet heeft effect op mentale gezondheid.
- 6 tips om gezond te blijven in tijden van stress.
- Lichaamsbeweging is bij matige depressie net zo effectief als antidepressiva.
- Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
- Heb je veel stress? Kijk dan uit voor overspannenheid en een burn-out!
- 12 tips om je stress te verminderen.
- Schreeuwen is gezond voor vrouwenhart!
- Depressiviteit rondom je menstruatie: wellicht is het PMS of PMDD?
- Hoe eet je jouw brein gezond?
- Wat zijn signalen dat je teveel cortisol aanmaakt en wat kun je er tegen doen?
- Interview: Sam (40) overwon haar adoptiefraude en misbruik trauma’s en schreef er een boek over.
- 18 feiten en fabels over antidepressiva.
- Wat gebeurt er met je als je regelmatig aan yoga doet?
- 21 verrassende manieren om te ontspannen.
- Hoe herken je een depressie tijdens de overgang en wat kun je er aan doen?
- Gezonder worden door goede ademhaling dankzij deze 4 oefeningen.
- Last van hoge bloeddruk? Dit zijn de 15 manieren om er snel vanaf te komen!
- Wat zijn de symptomen van Persistent Genital Arousal Disorder (PGAD)?
- Hoe eet je jouw brein gezond?
- Wat kun je ’s ochtends het beste doen om je hersenen gezond te houden?
- 8 tips om gezonder te eten en drinken.
- Hoe herken je de symptomen van de schildklieraandoening ‘ziekte van Graves’?
- Wat zijn de signalen dat je te veel cortisol aanmaakt en wat kun je er tegen doen?
- Train je hart om beter om te gaan met stress.
- 8 bewezen manieren om je darmflora te versterken.
- Wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen met een depressie?
- 21 verrassende bijwerkingen van de anticonceptiepil.
- Depressie voorkomen met voedingssupplementen. Werkt dat?
- Wat zijn de 12 voordelen als je elke dag een uur loopt?
- Ibuprofen veroorzaakt duizenden doden per jaar door hartstilstand.
- Wat zijn de verschillen tussen PMS en PMDD?
- 8 redenen waarom wandelen goed is voor je gezondheid.
- Hoge bloeddruk wordt over het hoofd gezien bij vrouwen tijdens de menopauze en bij stress.
- Last van opvliegers? Het is niet altijd de overgang! Dít zijn 13 andere oorzaken.
- Meer bewegen zonder te gaan sporten? Met deze 20 tips kan het!
- Vrouwen hebben meer last van autisme en het is moeilijker te herkennen dan bij mannen.
- Depressief zonder zon? Misschien heb je Seasonal Affective Disorder (winterdepressie).
- Ierse neurowetenschapper: “Wandelen is de grootste probleemoplosser die er bestaat!”
- Wat zijn de symptomen en behandelingen van Fibromyalgie bij vrouwen?
- Onderzoek laat zien dat vrouwen helemaal niet emotioneler zijn dan mannen!
