Een lage bloeddruk hoeft niet meteen te betekenen dat er iets mis is. Sommige mensen hebben bloeddrukwaarden die aanduiden dat ze eigenlijk een lage bloeddruk hebben, maar omdat ze er geen last van ondervinden hoeft er niets aan gedaan te worden. Een huisarts zal de bloeddruk meten, doch enkel medicatie voorschrijven wanneer de lage bloeddruk werkelijk een effect heeft op de gezondheid van de patiënt. Een te lage bloeddruk kan ook een symptoom zijn van een onderliggende aandoening. Het is belangrijk om dit altijd uit te sluiten voor je de lage bloeddruk in de wind slaat omdat je er toch geen last van hebt.
We spreken van een lage bloeddruk als die zó laag is dat je er klachten van hebt. Of als de bovendruk lager dan 90 is of de onderdruk lager dan 60.
Wat is een lage bloeddruk?
Bloeddruk is de druk in jouw bloedvaten.
- Als je hart samentrekt en zo jouw bloed het lichaam in stuwt, is de druk in jouw bloedvaten op z’n hoogst. Dat heet de bovendruk.
- Als jouw hart daarna weer ontspant ontstaat er een lagere druk. Dat noemen we de onderdruk.
Jouw bloeddruk wisselt voortdurend. Als je hard rent is de bloeddruk hoger dan wanneer u rustig zit.
Normaal is de bovendruk lager dan 140 en de onderdruk lager dan 95 mmHg.
- Mannen hebben een lage bloeddruk bij waarden onder de 110/70 mmHg.
- Vrouwen hebben een lage bloeddruk bij waarden onder de 100/60 mmHg.
Lees ook: Waarom het regelmatig meten van je bloeddruk écht een must is.
Wat zijn de symptomen van lage bloeddruk?
Veel voorkomende symptomen van lage bloeddruk zijn:
- Duizeligheid, sterretjes of wazig zien en zwart voor de ogen zien
- Flauwvallen
- Vermoeidheid
- Verstoorde darmflora
- Hartkloppingen & hartritmestoornissen
- Misselijkheid
- Zweten
- Oorsuizen
- Zwakte.
Een lage bloeddruk geeft niet altijd klachten. Er zijn mensen die bijna altijd een lage bloeddruk hebben, zonder er klachten bij te hebben. Men hoeft zich dan ook niet altijd zorgen te maken over een lage bloeddruk. Als er wel klachten zijn bij een (constante) lage bloeddruk, is het nodig om langs de huisarts te gaan. De meest bekende klacht bij een lage bloeddruk is duizeligheid. Dit ontstaat meestal zomaar opeens, bijvoorbeeld wanneer je ineens opstaat. Het bloed heeft dan onvoldoende kracht om door de aderen te stromen, waardoor de hersenen en longen te weinig bloed krijgen. Je kan dan het beste weer even gaan zitten, zodat je lichaam weer tot rust komt. Het kan zelfs zijn dat je flauwvalt. Ook dan is het nodig om een tijdje rust te nemen, voordat je weer verder gaat. Bij een lage bloeddruk kan je ook last hebben van (ernstige) vermoeidheid en moeite hebben met concentratie.
Lees ook: Duizeligheid, flauwvallen en hartkloppingen: dít wil je weten over de aandoening POTS.
Wat zijn de oorzaken van lage bloeddruk?
Een te lage bloeddruk kan veel oorzaken hebben en het kan ook inherent zijn aan een individu. Sommige mensen hebben simpelweg van nature een lagere bloeddruk. In sommige gevallen ligt er een oorzaak of aandoening aan de grondslag. Oorzaken van een lage bloeddruk kunnen zijn:
- Bloedverlies door bloedingen, een ongeluk of zware menstruaties.
- Infecties waarbij je veel moet braken of diarree hebt.
- Tijdens de zwangerschap.
- Het gebruik van geneesmiddelen tegen hart- en vaatziekten, te hoge bloeddruk, antidepressiva en slaapmiddelen.
- Middelen voor neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson,
- Vele andere medicijnen.
- Hartproblemen.
- Diabetes.
- Orthostatische hypotensie: duizeligheid en/of flauwvallen door te snel opstaan.
- Postprandiale hypotensie: lage bloeddruk na de maaltijd (vooral bij ouderen).
- Vochtverlies of vochtgebrek door koorts, sporten, saunagebruik of grote brandwonden.
- Stress.
- Koorts
- Alcoholgebruik
- Warm weer.
Lees ook: Hartstichting: ‘Controleer vanaf je veertigste elk jaar je bloeddruk’.
Wat doen bij een te lage bloeddruk?
Algemene maatregelen om bloedruk te verhogen
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om een te lage bloeddruk te verhogen. Dit is enkel nodig wanneer je symptomen ondervindt van de lage bloeddruk en er geen aandoening aan de basis ligt.
- Eerst en vooral is het belangrijk om voldoende water te drinken om vochttekort te voorkomen. De kleur van de urine is een simpele methode om te zien of het lichaam genoeg water bevat: hoe donkerder, des te minder water. Lees ook: Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule.
- Eet ook genoeg zout, tenzij je een zoutarm dieet moet volgen natuurlijk. Dit kan je doen door soms een extra bouillonblokje te gebruiken of iets extra zout in je eten te doen. Pas wel op met zout, want teveel zout is niet goed voor je hersenen, nieren en bijnieren. Ben je vaak duizelig? Gebruik dan een normale hoeveelheid zout. Dit is maximaal 6 gram per dag. Lees ook: Zout blijkt laag zuurstofgehalte en beschadigingen in hersenen te kunnen veroorzaken!
- Je kan ook grijpen naar thee op basis van zoethout of voedingssupplementen met berberine. Deze kunnen te lage bloeddruk verhelpen. Neem deze geneesmiddelen of voedingssupplementen niet in zonder medisch advies. Het is namelijk niet altijd nodig om een te lage bloeddruk te behandelen. Lees ook: 10 gezonde voedingstips voor het vrouwenhart.
- Zorg ervoor dat je voldoende beweging hebt, ook wanneer je lang moet stilstaan. Niet plotseling stoppen met inspanning, maar even ‘afbouwen’ van de beweging.
- Als je aan sport doet is een duursport zoals wandelen en zwemmen waarschijnlijk beter dan een sport met een piekbelasting (zoals sprinten). Lees ook: 8 redenen waarom wandelen goed is voor je gezondheid.
- Heeft jouw bed een verstelbaar hoofdeinde, zet dit dan omhoog. Vermijd lang staan. Zit er niet mee te gaan zitten, ook al vinden anderen dat wellicht vreemd.
- Ga je naar de sauna of neem je een warm bad, sta dan rustig op. De bloedvaten gaan door de warmte meer openstaan en dit kan de lage bloeddruk verergeren en klachten geven.
- Gebruik je medicijnen, bijvoorbeeld plaspillen, en ben je ziek en drink je minder, overleg dan met jouw huisarts of je tijdelijk minder medicijnen kunt innemen.
- Op oudere leeftijd kun je nadenken over stoppen met medicijnen die een lage bloeddruk kunnen geven. Bijvoorbeeld stoppen met een bloeddrukverlager of stoppen met een medicijn tegen plasklachten. Bespreek dit met je huisarts.
Manieren om je bloeddruk snel te verhogen
Als u de lichtheid in het hoofd voelt opkomen, moet je oppassen, want dan ben je dichtbij flauwvallen en bewusteloosheid en dan zou je kunnen vallen. Je kunt dan het volgende doen:
- Gaan zitten of hurken. Thuis kun je zorgen dat er op plaatsen waar je soms klachten hebt (bijvoorbeeld bovenaan de trap) een stoel of een kruk staat. Sommige mensen nemen bij wandelen een opklapbaar krukje mee om overal te kunnen zitten.
- Jouw benen kruisen en tegen elkaar duwen. Dit verhoogt de bloeddruk en kan zowel staand als zittend gedaan worden. Als je al evenwichtsproblemen hebt kun je dit beter niet staand doen.
- Stevige vuisten maken; ook dit verhoogt de bloeddruk.
- Jouw billen aanspannen; ook dit verhoogt de bloeddruk.
- Probeer te gaan zitten, want je kunt jouw klachten niet onderdrukken. En als je blijft staan kun je flauwvallen.
Jouw huisarts of verpleegkundige kan deze bewegingen voordoen en met je oefenen. Niet al deze ‘trucjes’ werken bij iedereen even goed. Welke bij jou werkt kun je zelf uitproberen.
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke cardioloog bij SHE. Health Clinics? Neem dan a.j.b. rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Meer lezen over een gezond vrouwenhart, hart- en vaatklachten en gezonde leefstijl voor vrouwen?
- SHE. Health Clinics overzicht medisch zorgaanbod.
- SHE. Health Clinics infopagina hart- en vaatklachten.
- SHE. Health Clinics infopagina ECG (ElektroCardioGram).
- SHE. Health Clinics infopagina MRI-onderzoek.
- SHE. Health Clinics infopagina echografie onderzoek.
- SHE. Health Clinics infopagina schildklierklachten.
- 6 tips voor een gezond vrouwenhart boven de 50 jaar.
- Wat kun jij doen als iemand een hartstilstand krijgt?
- Waarom hartinfarcten bij vrouwen vaak gemist worden: ‘Ik had atypische klachten’.
- Wat zijn de symptomen van hartziekten bij vrouwen?
- Bewerkte koolhydraten (en niet vetten) zijn grootste risico voor hartziekten!
- Welke symptomen kunnen wijzen op hartkramp en wat moet je dan doen?
- 20 vragen over hartfalen.
- Onderzoek onder hartpatiënten: sterk bewerkte voeding verkleint overlevingskansen.
- Ibuprofen veroorzaakt duizenden doden per jaar door hartstilstand.
- Déze verrassende symptomen kunnen wijzen op hartfalen.
- Schreeuwen is gezond voor vrouwenhart!
- Hoe kan je ongemerkt een hartaanval hebben (gehad)?
- Hartfalen bij vrouwen: doodsoorzaak nummer één!
- Hoe herken je een ontstoken hartspier?
- Zo herken én voorkom je een beroerte!
- 10 gezonde voedingstips voor het vrouwenhart.
- 6 feiten en fabels over hart- en vaatziekten bij vrouwen.
- Hoe gezond is koffiedrinken voor je hart? Dít onderzoek geeft hét antwoord!
- Duizeligheid, flauwvallen en hartkloppingen: dít wil je weten over de aandoening POTS.
- Last van gevoelige borsten, hevige menstruatie of hartpijn? Wellicht komt het door je vaccinatie!
- Hoge bloeddruk wordt over het hoofd gezien bij vrouwen tijdens de menopauze en bij stress.
- Vage Klachten? Wat doe je er aan?
- Last van hoge bloeddruk? Dit zijn de 15 manieren om er snel vanaf te komen!
- Dít zijn de 14 beste superfoods voor je darmen.
- Hoe herken je boezemfibrilleren?
- Alcoholisme bij vrouwen: verborgen probleem en groot taboe.
- De ‘soft health’ trend: gezondheid is zoveel meer dan ‘niet ziek zijn’.
- Ademhalingsoefening tegen angst, stress en depressie.
- Hoe herken je de symptomen van trombose?
- Wat is er zo anders aan het vrouwenhart?
- Hoe herken je een niet-alcoholische leververvetting?
- Marcel Levi: het vrouwenhart wordt anders ziek!
- Medisch experts willen meer aandacht voor het vrouwenhart.
- 10 oorzaken van pijn op je borst.
- Hoe slaap je jezelf gezond?
- Sporten doet wat een medicijn niet kan: je kans op een infectie tot wel 50% verminderen!
- Train je hart om beter om te gaan met stress.
- Overgewicht verhoogt risico op 13 soorten kanker!
- Hartstichting: ‘Controleer vanaf je veertigste elk jaar je bloeddruk’.
- Tips voor vrouwen: hoe hartklachten bespreken bij de huisarts?
- Hoe magnetrons je hart ‘verstijven’ en je eten vernietigen.
- Aan déze symptomen kun je een TIA of beroerte meestal herkennen.
- Dít zijn de 8 meest voorkomende vroege symptomen van reuma.
- Hoeveel glazen water moet je per dag drinken? Bereken het met deze formule.
- 10 natuurlijke manieren om zónder medicijnen je bloeddruk te verlagen.
- Wat is een gezond vetpercentage?
- Calcium, vitamine D en K voor een gezond hart en sterke botten.
- 6 voordelen van bewegen waar je vrolijker, energieker én relaxter van wordt!
- 8 redenen waarom wandelen goed is voor je gezondheid.
- Meer bewegen zonder te gaan sporten? Met deze 20 tips kan het!
- Zóveel moet je per dag bewegen om al dat zitten goed te maken.
- Gezonde leefstijl nu nóg belangrijker!
- 12 tips om gezond oud te worden.
- Hoe voorkom je een snack attack?
- Hoe eet je jouw brein gezond?
- Dit zijn de lichamelijke én mentale gevolgen van dagelijks alcohol drinken.
- Hoe kan een ochtendwandeling net zo effectief zijn als een kop koffie?
- 6 tips voor een gezonder leven.
- Zijn schoonmaakmiddelen echt net zo ongezond als sigaretten? Jazeker!
- 40% van alle gevallen van kanker kan door voeding en leefstijl worden voorkomen!
Korte wachttijden bij SHE. Health Clinics
Bij SHE. Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals.
Vergoeding door zorgverzekering
De meeste cardiologie onderzoeken en -behandelingen bij SHE. Health Clinics vallen onder de basisverzekering. Dit betekent dat deze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.
SHE. Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie
Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.
Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE. Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodemklachten, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.
Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.
Bronnen: SHE. Health Clinics, Hartstichting, Maastricht UMC, Viata, LUMC
Wil je op de hoogte blijven van onze leukste artikelen, nieuwsupdates en winacties? Schrijf je hieronder dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
