Seks als je ouder bent (seniorenseks)? Natuurlijk! Het is niet alleen leuk, maar een goede vrijpartij heeft ook een positieve invloed op de gezondheid. Zo werkt seks kalmerend en vermindert het verschijnselen van depressie of stress. En wist je dat zoenen goed is voor je gebit? Lees meer over de voordelen van vrijen en adviezen voor een goed seksleven.
Seksonderzoek
Dat ouderen ‘het’ nog graag doen en dat seks zelfs beter wordt met de jaren, blijkt uit verschillende onderzoeken. In het Durex Sexual Wellbeing Global Survey zijn 29.000 mensen uit 26 landen ondervraagd over hun seksleven. Volgens dit onderzoek doen we het als we ouder worden niet vaak, maar wel goed: lang en liefdevol.
Bovendien wordt seks weer belangrijker naarmate men ouder wordt. Mensen boven de 65 jaar hebben gemiddeld vaker dan eens per week seks (60%).
Lees ook: Seksproblemen rond overgang zijn gelukkig niet blijvend.
Veranderende hormoonhuishouding
Natuurlijk verandert het seksleven als we ouder worden. Dat komt voor een belangrijk deel door een veranderende hormoonhuishouding. Die invloed is te merken op zowel lichamelijk als geestelijk gebied: de zin in seks kan afnemen.
Lees ook: Waarom hebben sommige vrouwen minder zin in seks (FSIAD)?
15 procent van de Nederlandse vrouwen krijgt last van vaginale droogheid en bij de mannen heeft 22 procent moeite een erectie te krijgen, en 24 procent heeft moeite om de erectie te behouden.
Ook ziekte, behandelingen, medicatie en handicaps zijn van invloed op de zin in seks. Maar wie wel seks heeft, beïnvloedt daarmee zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid positief.
Lees ook: Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
Positieve hormonen
- Bij vrouwen stijgt het testosterongehalte, waardoor sportieve prestaties verbeteren.
- In hoog tempo worden de hormonen oxytocine (knuffelhormoon) en vasopressine aangemaakt. Door deze stoffen voelen de partners zich verbonden. Oxytocine heeft bovendien een rustgevende werking: na seks val je makkelijk in slaap.
- De aanmaak van endorfine. Dit verhoogt de pijndrempel twee keer. Een natuurlijk middel tegen hoofdpijn!
- Na een orgasme wordt in de hersenen het hormoon prolactine aangemaakt, waardoor de zin in seks weer afneemt. Uit onderzoek van neuroloog Sam Weiss blijkt dat prolactine ook verantwoordelijk is voor het aanmaken van nieuwe hersencellen. Het zou een oplossing kunnen zijn voor ziekten als Parkinson en Alzheimer.
- De aanmaak van dopamine zorgt voor een ontspannen en goed gevoel.
- Mannen verliezen bij een zaadlozing kankerverwekkende stoffen. Hierdoor neemt de kans op prostaatkanker af.
- Seks is een natuurlijke antihistamine. Het kan helpen astma en hooikoorts te overwinnen.
Gewicht
Een intensieve vrijpartij is goed voor de lijn: je verbrandt met een half uur vrijen ongeveer 150 kilocalorieën.
Lees ook: Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
Hart
Tijdens een heftige vrijpartij pompt het hart extra slagen per minuut. Hierdoor gaat het bloed sneller stromen en dat heeft een positief effect op hart en bloedvaten. Twee keer per week seks vermindert bij mannen de kans op een hartaanval. Ook heeft seks een positief effect op een (te) hoge bloeddruk.
Lees ook: Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
Uiterlijk
Regelmatig seks maakt mooier. Mensen die seksueel actief zijn, zien er aantrekkelijker en gezonder uit. Tijdens het vrijen worden zweet en het vrouwelijke hormoon oestrogeen geproduceerd. Dit reinigt de poriën, waardoor huid en haar gaan glanzen. En zoenen verlaagt de zuurgraad in het speeksel, waardoor de kans op gaatjes in het gebit afneemt.
Geregeld vrijen zorgt voor de aanmaak van het geurhormoon feromoon. Dit natuurlijk seksparfum vergroot de aantrekkingskracht op anderen. Door meer te vrijen krijg je ook meer zin in vrijen.
Lees ook: 28 opmerkelijke feiten over seks die je als vrouw nog niet wist.
Tips voor een beter seksleven
Er zijn allerlei redenen waarom seks niet (meer) lukt, de zin is afgenomen of gewoon verdwenen. Wat kun je doen?
- Heel belangrijk is praten. Vind je dit moeilijk, kies dan voor de indirecte vorm. Knip bijvoorbeeld een artikel over seks uit, en laat je partner dat lezen.
- Weg met de sleur. Vrij eens op een andere plek of doe het eens anders. Strelen, zoenen, masseren, allemaal vormen van seks.
- Ontspanning helpt: een warm bad, een voetmassage.
- Doe je partner eens een plezier als hij of zij wel behoefte heeft aan seks. Vaak krijg je daar zelf zin van.
- Onderhandel en zeg wat je wilt.
- De lust vergrijst niet, maar wel de ideeën die je daarover kunt hebben. Zoek inspiratie: kijk een film over seks, gebruik seksspeeltjes.
- Begrijp dat relaties veranderen.
- Het is hard werken om seksuele aantrekkingskracht te blijven voelen. Vertel de ander over gevoelens en verlangens.
Lees ook: Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
Waarom lukt het niet (meer)?
- Medicijnen. Deze kunnen van invloed zijn op zin in seks of seksbeleving. Overleg met je huisarts.
- Erectieproblemen. Erectiemiddelen in de vorm van medicijnen (Viagra, Cialis, Levitra) en natuurlijke middelen in de vorm van voedingssupplementen (zoals Bional Presta en Prelox) kunnen uitkomst bieden. Overleg met je huisarts, want medicijnen tegen erectiestoornissen mogen niet altijd in combinatie met andere medicijnen worden gebruikt. Het zijn geen wondermiddelen: geen zin is geen zin.
- Te snel klaarkomen van de man. Gebruik condooms met een speciaal glijmiddel – benzocaïne genaamd – dat klaarkomen uitstelt.
- Angst na een hartaanval. Deze angst is ongegrond. Er is geen enkele reden om af te zien van seks.
- Vaginale droogte. Een glijmiddel is een prima oplossing.
- Ziekte of erectieproblemen. Accepteer je gevoelens en die van de ander. Praat erover en zoek hulp als het samen niet lukt.
- Te hoge eisen/doelen. Stel geen doelen. Er is nu eenmaal minder energie en het lichaam werkt anders dan vroeger. Geniet van wat allemaal nog kan en leg dit niet van tevoren al vast.
Lees ook: Waarom heb je geen of minder zin in seks?
Meer informatie of afspraak maken?
Wil je meer informatie of een afspraak maken met een vrouwelijke gynaecoloog, seksuoloog of psycholoog bij SHE Health Clinics? Neem dan rechtstreeks contact met ons op via 085-2019275 of via ons contactformulier.
Bij SHE Health Clinics kunnen we je helpen met preventie, medisch specialistische onderzoeken en behandelingen, gezond gewicht, afvallen, obesitas, voeding, dieet, leefstijl adviezen, beweging, ontspanning en preventieve medische onderzoeken.
Meer lezen over seksuele gezondheid en vaginale gezondheid?
- SHE. Health Clinics infopagina seksuele problemen.
- SHE. Health Clinics infopagina anticonceptie.
- SHE. Health Clinics verzakking en incontinentie.
- SHE. Health Clinics infopagina pijn bij vrijen.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginale droogheid.
- SHE. Health Clinics gynaecologisch zorgaanbod.
- SHE. Health Clinics psychologisch zorgaanbod.
- SHE. Health Clinics infopagina vaginisme.
- SHE. Health Clinics infopagina SOA’s.
- Top-20 meest gelezen seksuologie artikelen.
- Wat gebeurt er tijdens een orgasme als vrouw met je lichaam?
- Nemen we nog wel genoeg tijd voor seks?
- Wat veroorzaakt seksuele disfunctie bij vrouwen?
- FSIAD: Alles wat je moet weten over deze aandoening.
- 25 feiten en fabels over Seksueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA).
- Wat zijn orgasmeproblemen bij vrouwen?
- Moet ik mij zorgen maken bij bloedverlies na seks?
- Last van een verstopte neus? Volgens dit onderzoek kan seks helpen!
- Waarom heb je geen of minder zin in seks?
- 14 vragen over squirten (spuitorgasme).
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- 10 feiten en fabels over de clitoris.
- Hoe kun je weer genieten van seks na een negatieve ervaring?
- De G-plek (G-spot): hoe, wat en waar?
- 24 fabels en feiten over je vagina.
- Waarom hebben we in de zomer meer zin in seks?
- 16 vragen over anale seks.
- Ander immuunsysteem bij vrouwen na veel seks helpt om zwanger te worden.
- 12 tips voor de eerste keer anale seks.
- Hoe geef je jouw seksleven een boost na de menopauze?
- Dít wil je weten over het vallei-orgasme!
- Wat zijn dé 10 gezondheidsvoordelen van seks?
- Hoe kun je sekstoys het beste schoonmaken en onderhouden?
- Wel of niet vrijen tijdens je menstruatie?
- Wat doet vreemdgaan met je gezondheid?
- Is squirten super lekker of juist vies? Deze mensen vertellen het je.
- 10 soloseks tips: déze dingen moet iedere vrouw weten over masturberen.
- Hoeveel seks heb JIJ nodig om gezond te blijven?
- 10 handige tips voor een gezonde vagina.
- Hoe meer seks, hoe later je menopauze!
- Waarom kan anale seks pijn doen en wat zijn de risico’s?
- Seks verbetert het geheugen bij jonge vrouwen!
- Waarom is zoenen zo goed voor je weerstand?
- Hoe weet je of je super gezond bent? Déze 7 kenmerken vertellen het je!
- 15 redenen waarom vrouwen eigenlijk commando door het leven zouden moeten gaan.
- Wat is Female Sexual Interest/Arousal Disorder (seksuele interesse- en opwindingsstoornis)?
- Atrofische vaginitis is de onbekende overgangsklacht die tot pijnlijke seks kan leiden.
- 14 vragen over pijn bij het vrijen.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- Bescherm jezelf met seks tegen een verkoudheid!
- Waardoor heb je pijn bij het vrijen?
- Hoe gaat seks na een hysterectomie?
- Ellen Laan: ‘We moeten af van het idee dat seks penetratie is’.
- Laetitia de Kort: ‘Seks vaak oorzaak blaasontsteking’.
- 3 vrouwelijke seksuele problemen: wat kun je doen?
- ‘Ik heb bijna nooit zin in seks, doch hou zielsveel van mijn partner’.
- Dít zegt de geur van je vagina over je gezondheid.
- Hoe kan masturbatie je helpen je immuunsysteem te versterken?
- 8 gewoontes die eigenlijk niet zo goed zijn voor je vagina.
- Dit kun je het best eten om je vagina gezond te houden.
- Doorlopen met vaginale ongemakken is onnodig!
- Voordelen Gynaecologische Check-up.
- Chlamydia: symptomen, preventie en behandeling.
- Deze menstruatiecup maakt vrijen tijdens je menstruatie een stuk gemakkelijker!
- Welke soa’s kun je hebben zónder dat ze voor duidelijke symptomen zorgen?
- Welke symptomen kunnen wijzen op te slappe bekkenbodemspieren en wat kun je er aan doen?
Korte wachttijden bij SHE Health Clinics
Bij SHE Health Clinics hebben we korte wachttijden, dus kun je bij ons snel geholpen worden door onze ervaren vrouwelijke zorgprofessionals.
Vergoeding door zorgverzekering
De meeste medisch specialistische onderzoeken en -behandelingen bij SHE Health Clinics vallen onder de basisverzekering. Dit betekent dat deze medische zorg door jouw zorgverzekeraar wordt vergoed als je een verwijzing van jouw (huis)arts hebt. Houd wel rekening met je eigen risico.
SHE Health Clinics: alle medische- en paramedische vrouwenzorg op één locatie
Door onze ervaring in het leveren van efficiënte vrouwenzorg, hanteren wij beperkte diagnostiek in korte tijd en een gering aantal polikliniek bezoeken; oftewel een korte en efficiënte zorgcyclus waarbij de vrouwelijke patiënt centraal staat. Vanwege onze onafhankelijkheid en snel diagnostiek, kunnen onnodige opnames en verdere klinische behandelingen worden voorkomen.
Om nog meer reductie in zorgkosten te bereiken hanteren wij een combinatie van multidisciplinaire zorg en complementaire zorg. Dat resulteert in de beste zorg voor vrouwen met een kortere zorgcyclus, waardoor tijd en kosten worden bespaard voor de patiënt, doorverwijzende arts en de zorgverzekeraar.
Meer weten over ons brede zorgaanbod voor vrouwen of wil je weten wat wij als vrouwenkliniek voor je kunnen betekenen? SHE Health Clinics helpt je graag verder! Wij zijn een zelfstandig behandelcentrum (ZBC) met verzekerde- en onverzekerde medische zorg voor onder andere: preventie, leefstijl, preventieve medische onderzoeken, gynaecologie, seksuologie, menopauze, overgangsklachten, bekkenbodem, borstonderzoek, urologie, dermatologie, cardiologie, chirurgie, neurologie, psychologie, radiologie, interne geneeskunde, pijnklachten, stress, burn-out, slaapproblemen, vermoeidheid, overgewicht, revalidatie en cosmetiek. Veruit de meeste onderzoeken en behandelingen vallen onder verzekerde zorg, welke vergoed wordt vanuit het basispakket.
Je kunt ons bereiken op 085-2019275 of gebruik maken van ons contactformulier.
Bronnen: SHE Health Clinics, Gezondheidsnet
